15 de abril de 2015
Numa época de sérios problemas no abastecimento de água em regiões do Brasil, o tema da importância desse recurso natural vem à tona, já que é absolutamente essencial à nossa saúde e sobrevivência. E, por isso, resolvemos trazer aqui também este assunto.
O organismo de um bebê possui de 70% a 80% de água, enquanto o de um adulto, na faixa dos 25 anos, possui , em média, 62%. Essa perda ocorre por mudanças que nosso corpo sofre com o passar dos anos, o que resulta numa menor retenção de água e, consequentemente, numa maior necessidade de ingestão diária deste líquido.
Aprender a beber água diariamente e em quantidade suficiente para repor o que nosso corpo precisa é um hábito que se aprende desde a infância. E os pequenos precisam ser lembrados pelos adultos, pois, geralmente, não param suas atividades para se hidratar. Mas, qual será a quantidade necessária por dia?
E você sabia que há alimentos com grande concentração de água e que podem contribuir para a quantidade diária que as crianças e os adultos precisam? Veja estes dados referentes aos alimentos ainda crus:
Imagem de: Tua Saúde
Embora esses e outros tantos alimentos sejam fonte de água, o consumo direto desse líquido ao longo do dia é essencial! E também vale lembrar que não se pode oferecer água em excesso para as crianças, pois pode causar prejuízos aos rins e ainda outros problemas.
Como afirmamos sempre por aqui, as crianças podem aprender de tudo, o que inclui hábitos saudáveis. Vamos, então, ensinar a se hidratarem desde cedo?
Para saber mais sobre o tema: